⚠️ Опасность резкого похудения: диетолог предупреждает о депрессии

🔍 Почему резкие диеты вредны?

Врач-диетолог центра медицинской профилактики Наталья Гусева предупредила, что попытки быстро сбросить вес к лету могут привести к серьезным последствиям для психического здоровья. В интервью ЕАН она объяснила, что резкое ограничение в питании нарушает работу организма и повышает риск развития депрессии, особенно у женщин.

🧠 Как диеты влияют на настроение?

Специалист связывает это с двумя ключевыми факторами:

• Изменения в щитовидной железе – при резком похудении её функция замедляется, что снижает энергетический обмен.
• Дефицит привычных веществ – отказ от продуктов, которые раньше составляли основу рациона, вызывает стресс у организма.

«Человек привыкает к определенному образу жизни и продуктам, которые могли спровоцировать лишний вес. Когда он отказывается от них, организм не получает веществ, к которым привык, а щитовидная железа и надпочечники начинают работать по-другому»

⚡ Последствия для организма

Из-за нехватки энергии и гормональных изменений может развиться:

• 📉 Хроническая усталость
• 😔 Апатия и раздражительность
• 🌀 Депрессивные состояния

💡 Что делать вместо жестких диет?

Диетолог рекомендует:

• ✅ Плавно снижать калорийность – без резких ограничений.
• ✅ Подбирать сбалансированный рацион – чтобы избежать дефицита витаминов и микроэлементов.
• ✅ Консультироваться со специалистами – индивидуальный подход снижает риски для здоровья.

Вывод ❗ Быстрое похудение может навредить не только фигуре, но и психике. Лучший способ подготовиться к лету – постепенные и осознанные изменения в питании.